Tip Menghindari/Mengurangi Sakit Maag

Sarapan dengan havermut/bubur ayam/roti tawar tanpa isi/susu/choco crunch (jangan makan terlalu berat dan berminyak seperti mi atau nasi goreng, nasi uduk, donat).

Di antara makan siang, jangan minum kopi. Makanlah makanan ringan

Makan siang: jika makan pagi sekitar pukul 06.30, maka maksimal pukul 13.00 sudah harus makan siang. Jangan makan yang berminyak atau bersantan (kecuali perut sudah siap-tidak telat makan, tidak terisi kopi).

Pukul 15.00 harus kembali makan sesuatu/snack

Siapkan selalu snack di kantor/tas

Jika sedang terserang sakit maag, jangan makan coklat sebagai cemilan

Jangan merokok

Pukul 20.00 makan malam

Sebelum tidur, minum susu